Kreatin pre ili posle treninga? Šta radi bolje?
Kreatin je jedan od najpopularnijih i najistraživanijih suplemenata u svetu sporta, posebno među sportistima koji se bave težinskim vežbama i treningom visokog intenziteta. Njegova glavna svrha je povećanje snage, izdržljivosti i mišićne mase. Pitanje kada je najbolje uzimati kreatin – pre ili posle treninga – često je u fokusu rasprava među sportistima i nutricionistima. U … Read more